ケガ

お役立ち・豆知識

伸ばせばいいわけじゃない!身体を痛めないストレッチの注意点とは

ストレッチは筋肉に収縮運動を加えて行うトレーニングですが、ただ筋肉を伸ばしただけでは効果も現われず、下手をするとケガの元にもなりかねません。正しい知識を知っておくことで、ストレッチをより効果的で安全に行うことができます。今回は体を痛めないた...