回数

お役立ち・豆知識

回数・頻度はどれくらいがいい?ストレッチの効果をあげるコツ

ランニングや球技などの各スポーツの前にも必ず行うストレッチ。身体のパフォーマンス性能をあげたり、柔軟性を維持するためにも大切なトレーニングの一つです。ストレッチは1回や2回行っただけではなかなか効果は現われません。トレーニングに合わせたスト...