美しい身体を作るスポーツといえば、バレエが頭に浮かぶ方も多いのではないでしょうか？バレリーナのような美しい身体を作りたいという方は、まず柔軟性を高めることが必要です。
そこで、今回は自宅でも簡単に使えるというストレッチグッズをご紹介します。プロのトレーニングでも利用されている製品です。
コロコロと転がすだけでストレッチ！「ほぐれッチ」
身体のコリをほぐしながら、同時にストレッチもできるストレッチグッズです。
使い方は、ほぐれッチ本体を気になる部分の下に敷いて転がすだけで、簡単にエクササイズが完了します。余分な力を入れる必要がありませんので、身体に負担をかけずに柔軟性を高めることができます。2種類の硬さのポールと加圧台を使い分けることで身体全体のストレッチが可能です。トレーニングは1日5分程度でよいため、ストレッチの運動が長続きしなかった方でも簡単に続けられるでしょう。
ほぐれッチはプロアスリート達と共同開発された製品です。試合前後のコンディションづくりに利用されるなど、その実力と便利さが認められています。
ストレッチにもマッサージにも！「ウェーブストレッチリング」
リングを持ってストレッチやエクササイズを行うことで、身体の持つしなりを取り戻します。このウェーブストレッチリングを使えば500種類以上のエクササイズが可能です。リングを伸ばしたり、捻ったり、またはリングの独特の形を活かしてマッサージに利用したりなど幅広い使い方ができます。
あまり身体を動かさない方のストレッチから、アスリートのコンディションケアまで幅広い方に使われている製品です。
美しい立ち姿勢をつくる「トレーニングサンダル・グーポ」
独特の形状が特徴のバレエ用のトレーニングサンダルです。
トレーニングサンダルを履いて立ったり歩いたりするだけで身体のバランスを整え、美しい立ち歩きができるようになります。美しい姿勢を目指す方におすすめのグッズです。足の筋肉をバランスよくエクササイズしますので、足の一部にかかっていた負担を和らげ、疲労を回復するはたらきもあります。
最初は5分歩くことを目標に始めましょう。膝のストレッチにも効果的です。
出典：トレーニングサンダル・グーポ（ハイタイプ） 0201 | バレエ・ダンス用品なら公式通販サイト【 チャコットオンラインショップ】
まとめ
ストレッチやトレーニングは、毎日の継続が大切です。自宅でできるストレッチグッズがあれば、空き時間を活用してエクササイズができます。ストレッチを習慣化して、バレリーナのようなしなやかで美しい身体を実現しましょう。
