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お役立ち・豆知識

40代だからこそやっておきたい!おすすめスポーツ

40代といえば、子どもから少し手が離れて時間的な余裕ができたり、経済的にも安定して新しい趣味を持ちたいと考えたりする年代ではないでしょうか。そして、これから歳を重ねていくうえで、ずっと健康でいるための土台作りが必要な年代です。そういった40...
アウトドアスポーツ

東京都内のサイクリングスポット5選!デートや子供連れにもオススメ【気軽に楽しめる】

都内では気軽にサイクリングが楽しめるサイクリング専用道があります。 公園の中に設置されているサイクリングロードはレンタサイクルが可能なところも。 サイクリングだけでなく、ショッピングと組み合わせて楽しむこともできます。 ...
球技スポーツ

たった3分でわかる!「Bリーグ」解説

2016年10月、プロバスケットボール「Bリーグ」が開幕しました! 普段はバスケの話をしない層も「テレビで開幕戦を見た!」「僕も学生時代にバスケをやっていたんだよね」「バスケマンガにハマっていたから大体のルールはわかるよ」など、少しず...
球技スポーツ

国内サッカーのおもしろダービー5選

国内サッカーの試合の中でも特に盛り上がるのが、ライバルチーム同士のダービー戦です。本拠地が近い、長年の因縁があるなど理由は様々ですが、とにかく選手もサポーターも白熱していて面白いです。そんなダービー戦を紹介していきます。 その1【熱気あふ...
お役立ち・豆知識

ダイエットにも!股関節ストレッチのやり方とポイント

股関節は周辺に上半身や下半身へつながる筋肉が多く通っており、鍛えることで結果的にダイエットにもつながる効果を得られます。このため寝る前やちょっとした時間でできる股関節ストレッチを取り入れて、目指すボディ作りを行うのも良いですね。今回は股関節...
野球上達

目指せ甲子園!高校球児に最適な食事法とは

甲子園やプロ野球選手を目指す高校球児にとって、身体作りはとても大切です。体力をつける為の走り込み、筋肉を育てる為の筋肉トレーニング。やらなければいけないことは様々でありますが、トレーニング以外にも大切な事があります。それは「食事」です。この...
美容・健康

オフィスで出来る簡単肩こり解消マッサージをご紹介

なぜ肩はこるのでしょうか。主な原因は、姿勢の悪さと首や腕の筋肉を使いすぎることにあります。同じ姿勢を長く続けることもよくありません。首回りや肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなってしまうのです。オフィスで座りつづけて仕事をすれば、肩がこってしまう...
美容・健康

磁気ネックレスをアスリートが愛用する5つの理由

最近ではアスリートが競技中にアクセサリーを身につけていることも珍しくなくなりました。普通のアクセサリーだけではなく、磁気ネックレスを身につけて競技に臨むアスリートもたくさんいます。今回はアスリートが磁気ネックレスを愛用する5つの理由をご紹介...