自転車上達

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ロードバイクで疲れない走り方をマスターして疲労を軽減しよう!

ロードバイクに慣れないうちは、すぐにヘトヘトになってしまい、50kmを超えるころには全身疲労で全く足が動かない…。 練習を重ねる中で筋肉が自然と付き、疲れなくなるのもありますが、多くの場合、疲れない走り方のコツを知っているかどうかです。 ...
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バランス感覚は不要!ロードバイク「両手離し」のコツは体重移動

ロードバイクで長距離や峠越え、ヒルクライムをしばらくこなすと訪れる壁が「手離し運転」。 ドリンクホルダーから飲み物を取る時、後ろのウェアポケットから補給食を取る時、長距離ライドには必須のスキルです。 「両手離し」ができるコツをポイントに...
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【初心者ガイド】2019年富士ヒルクライム攻略!持ち物や効果的な練習方法

ロードバイク初心者は、もしかしたら一度は聞いたことがあるかもしれない「富士ヒルクライム」。 富士ヒルクライムは、富士山のふもとから24kmの坂道を5合目まで駆け上がるレースで初心者向けの大会といわれています。 大会にはどうやって...
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ロードバイク初心者のヒルクライム攻略法!おすすめのトレーニングコースも

平地はなんとか速く漕げるようになったけど、ヒルクライムのタイムが全然縮まらない、できれば大会に出場できる位のレベルになりたい! たとえ、ロードバイクであっても、初心者の方にとってヒルクライムはキツイですよね。 そこで、今回はロー...
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ゆるっとのんびり自転車散歩。「ポタリング」の魅力とは?

ロードバイクによるツーリングも流行っていますが、それよりものんびりと散歩感覚でサイクリングをする「ポタリング」が、ブームとなっています。ポタリングの魅力やはじめ方をレクチャーします。 そもそも「ポタリング」って何? ポタリングとは、...
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超ハードだけど大人気! 鉄人レースことトライアスロンの魅力に迫る!

泳ぐ、自転車をこぐ、自分の脚で走る。鍛え上げられた肉体を武器に、3つの種目に挑むトライアスロンは、別名アイアンマンレースともよばれる過酷な競技です。とてもつらい競技ですがその人気は衰えるどころか、ここにきてどんどん高まっています。競技者はな...