スキー上達

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[スキー]スキーで筋肉痛にならないためにしておくストレッチについて

いつもの町から白銀のゲレンデにたどり着いたら、一刻も早く滑り出したくなりますよね。でもちょっとその前に。翌朝筋肉痛にならないため、スキーを滑る前にオススメのストレッチについてご紹介します。 まずはウェア・ブーツに着替える前に ウエア...
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[スキー]スキーヤーが怪我しやすい場所はどこ?

一番多いのは「膝の外傷」 スキー中の怪我で一番頻繁に起きてしまうのが膝のねんざです。転び方によっては内側側副靭帯、前十字靭帯、半月板損傷を引き起こす可能性もあります。特に内側の内側側副靭帯損傷は「スキー膝」と呼ばれる程メジャーで、スキ...
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スキーで鍛えられる筋肉はどこ?

スキーはスキー板を使って、積雪の上を滑るスポーツです。自分の力で走ったり、重いものを持ち上げたりといった動作はありません。しかし、ある程度の筋肉がないとスピードをコントロールしたり、思う方向に進んだりということができません。必要になるのは主...