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子供から大人まで幅広い年齢層に親しまれている水泳。実は美しい身体を作るのにうってつけのスポーツだったと知っていましたか？その3つの理由をご紹介しましょう。
水中にいるだけで痩せやすい！
水泳は大量にカロリーを消費するスポーツです。これは体温より低い温度の水中で運動することで、身体が体温を保とうとエネルギーをどんどん使ってくれるから。そのためダイエット効果が高く、痩せやすいスポーツと言えるのです。
バランスよく筋肉がつき、美しいボディラインに
常に足へと重力がかかる陸上とは異なり、水中は全方向から身体へ水圧がかかります。すると全身を使ってバランスよく運動ができるので、筋肉もバランスよくつき、均整のとれた美しいボティラインを手に入れることができるのです。
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肌がキレイになる効果も
水に浸かって運動する水泳には、水圧と低い水温がいい刺激となって肌の血行を良くしてくれる効果があります。
また水中は息ができないので自然と息継ぎの時にしっかり深呼吸するクセがつきやすく、血液循環と細胞の活性化を促してくれるため、肌にとってもいい効果が期待できます。ただしプールには水質管理のために塩素が入っていますので、人によっては逆にお肌が荒れてしまう場合もあるようです。
まとめ
健康で美しい身体を作るのにピッタリな水泳。重力が足にかからないので、関節痛があるなど激しい運動が心配な人も無理なく始められるのも魅力ですね。ぜひ水泳で理想の身体を手に入れましょう！
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