アウトドアスポーツ

アウトドアスポーツ

ロードバイクで疲れない走り方をマスターして疲労を軽減しよう!

ロードバイクに慣れないうちは、すぐにヘトヘトになってしまい、50kmを超えるころには全身疲労で全く足が動かない…。 練習を重ねる中で筋肉が自然と付き、疲れなくなるのもありますが、多くの場合、疲れない走り方のコツを知っているかどうかです。 ...
アウトドアスポーツ

【初心者ガイド】2019年富士ヒルクライム攻略!持ち物や効果的な練習方法

ロードバイク初心者は、もしかしたら一度は聞いたことがあるかもしれない「富士ヒルクライム」。 富士ヒルクライムは、富士山のふもとから24kmの坂道を5合目まで駆け上がるレースで初心者向けの大会といわれています。 大会にはどうやって...
アウトドアスポーツ

ロードバイク初心者のヒルクライム攻略法!おすすめのトレーニングコースも

平地はなんとか速く漕げるようになったけど、ヒルクライムのタイムが全然縮まらない、できれば大会に出場できる位のレベルになりたい! たとえ、ロードバイクであっても、初心者の方にとってヒルクライムはキツイですよね。 そこで、今回はロー...
自転車上達

ゆるっとのんびり自転車散歩。「ポタリング」の魅力とは?

ロードバイクによるツーリングも流行っていますが、それよりものんびりと散歩感覚でサイクリングをする「ポタリング」が、ブームとなっています。ポタリングの魅力やはじめ方をレクチャーします。 そもそも「ポタリング」って何? ポタリングとは、...
陸上競技上達

長続きさせるにはスタートが大事! ランニングをはじめるベストシーズンとは?

特に季節に関係なく、時間さえあればいつでもできるのがランニングの魅力……ですが。あまり運動しない人にとってはランニングするだけでもややハードルは高いですし、続けるとなるとさらに難しくなります。しかし、ランニングを始めたい時にはただ闇雲に始め...
アウトドアスポーツ

東京都内のサイクリングスポット5選!デートや子供連れにもオススメ【気軽に楽しめる】

都内では気軽にサイクリングが楽しめるサイクリング専用道があります。 公園の中に設置されているサイクリングロードはレンタサイクルが可能なところも。 サイクリングだけでなく、ショッピングと組み合わせて楽しむこともできます。 ...
アウトドアスポーツ

超ハードだけど大人気! 鉄人レースことトライアスロンの魅力に迫る!

泳ぐ、自転車をこぐ、自分の脚で走る。鍛え上げられた肉体を武器に、3つの種目に挑むトライアスロンは、別名アイアンマンレースともよばれる過酷な競技です。とてもつらい競技ですがその人気は衰えるどころか、ここにきてどんどん高まっています。競技者はな...
アウトドアスポーツ

ロードバイクの選び方 完成車?それとも一から組み立てる?

近ごろロードバイクというスポーツタイプの自転車が流行っていますが、メーカー、種類ともにたくさんあって、どれを選べばいいのか非常に迷うところです。どういう考えを元にしてロードバイクを選べばいいのか、その方法をわかりやすくご紹介します。 ロー...
アウトドアスポーツ

スポーツサイクルの種類、クロスにする?それともロード、マウンテン?

最近、町中でもスポーツサイクルを乗り回している人を多く見かけるようになりました。それらスポーツサイクルは、大きくわけると次の3種類になります。ロードバイク、マウンテンバイク、クロスバイクのそれぞれについて、その特徴や用途などをご紹介します。...
アウトドアスポーツ

いつかは走ってみたい!全国のサイクリングスポット5選

かっこいいスポーツバイクを買ったのに、いつも近所のお決まりのコースを走っているだけ。そんなあなたに、少し遠出をして訪れたいサイクリングスポットをご紹介します。サイクリングの楽しさを味わえるだけでなく、目で見て感動し、風を感じて癒される、そん...