スポーツグッズ・ウェア 冬はロンTが必需品！バスケウェアの選び方とおすすめメーカーを紹介
アウトドアスポーツ
アウトドアスポーツ［スキー]スキーとスノボ！子どもにやらせるならどっち？
子どもが小さい頃から、スキーやスノボに親しませたいと考える人も多いと思います。スキーもスノボもどちらもメジャーとなっている今、子どもにどちらをやらせたらよいか悩む人もいます。スキー、スノボ、それぞれの特徴をご紹介しますので、参考にしてみて下...
スキー上達［スキー]スキーで筋肉痛にならないためにしておくストレッチについて
いつもの町から白銀のゲレンデにたどり着いたら、一刻も早く滑り出したくなりますよね。でもちょっとその前に。翌朝筋肉痛にならないため、スキーを滑る前にオススメのストレッチについてご紹介します。 まずはウェア・ブーツに着替える前に ウエア...
スキー上達［スキー]スキーヤーが怪我しやすい場所はどこ？
一番多いのは「膝の外傷」 スキー中の怪我で一番頻繁に起きてしまうのが膝のねんざです。転び方によっては内側側副靭帯、前十字靭帯、半月板損傷を引き起こす可能性もあります。特に内側の内側側副靭帯損傷は「スキー膝」と呼ばれる程メジャーで、スキ...
スキー上達スキーで鍛えられる筋肉はどこ？
スキーはスキー板を使って、積雪の上を滑るスポーツです。自分の力で走ったり、重いものを持ち上げたりといった動作はありません。しかし、ある程度の筋肉がないとスピードをコントロールしたり、思う方向に進んだりということができません。必要になるのは主...
アウトドアスポーツ水泳だけじゃない！全身運動になるスポーツ3つ
全身運動といえば水泳を思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。でも水泳は苦手、泳げないという人だっているはず。今回は身近でありながら全身を使って楽しめるスポーツを3つご紹介します。 最も負担の少ない全身運動！ウォーキング ウォーキ...