美容・健康

美容・健康

【残り二回】東京の中心でレッツヨガ?虎ノ門ヒルズで秋のヨガを楽しんでみない?

肌に触れる空気がぐっとつめたくなってきた今日このごろ、お布団からなかなか出られない日、続いていませんか? そんなときこそ、ちょっと勇気を振り絞って、体を動かすことで、すっきりと一日をはじめたいもの。現在、東京都港区で開催中のイベント『OUR...
美容・健康

冬場はご用心!静電気をため込む恐ろしさと悪影響について

静電気が気になる季節になっても、特に対策していないという人も多いのではないでしょうか。実は、静電気を体にため込むと体に悪影響を及ぼす可能性があります。今回は、放っておくと意外と恐ろしい静電気についてご紹介していきます。 静電気はどうして発...
美容・健康

キーボードを叩き過ぎ?手首のストレッチのやり方とポイント

関節や筋の酷使が原因で起こる手首のトラブルは一度起こると慢性化しやすく、また休養を取ったり湿布を貼ったりする程度のケアしか行えません。そんな事態に陥ってしまう前に、手首ストレッチの習慣を身につけて予防していきましょう。 手首が痛くなる原因...
スポンサーリンク
美容・健康

楽しくストレッチ!ストレッチポールの効果と特徴

首や肩のコリの解消にはストレッチが有効とわかってはいるものの、体が疲れているとなかなか億劫なもの。そんなときに役立つのがストレッチポールです。ストレッチポールを使っての体ほぐしについて、その使い方や特徴をご紹介していきましょう。 体が楽な...
美容・健康

スマホ首になってない?首ストレッチのやり方とポイント

連絡や検索に便利なアイテム、スマホ。今や使用しない日はないと言っていいほど身近な存在です。ですが、スマホをのぞき込む姿勢には首に大きな負担がかかります。気づかないうちに、見た目にも健康にもよくない「スマホ首」となっていませんか?姿勢を改善し...
美容・健康

身も心もほぐれます!お風呂でできるストレッチで疲れ知らず

体の温まっている入浴時にストレッチを行うと、体の中の血流が促進されやすく、体温の上昇と浮力の効果で、凝り固まっている筋肉もほぐれやすいのがメリット。わざわざストレッチの場所や時間を取ることもなく、毎日の習慣にも取り入れやすいですね。バスタブ...
美容・健康

目指せ美脚!ふくらはぎストレッチのやり方とポイント

スラリとした太ももは多くの女性にとって憧れであり、目標としている人も多いものです。でも筋肉のつきやすいふくらはぎは正しいケアを行っていないと、あっという間にたくましいフォルムになってしまいます。美脚を作るために欠かせないふくらはぎのストレッ...
美容・健康

座ったままでも大丈夫!オフィスでできるオススメ簡単ストレッチ

座りっぱなしや立ちっぱなし、階段の上り下りなど身体の同じ部位ばかりを使ってしまい疲労が偏ってしまっているという人は意外と多いものです。そんな状態を放っておくと思わぬ不調を引き起こしたり、痛みをともなう張りが慢性化してしまったりしますよ。 ...
美容・健康

その日の疲れはその日のうちに!寝る前ストレッチでスッキリしよう

仕事や家事が終わった夜のリラックスタイムは、テレビを見たり本を読んだりして心のデトックスを行うことも忘れないようにしたいものですが、同じように身体も疲れが蓄積しているので、きちんとメンテナンスをしてあげることが必要です。忙しい、疲れたときで...
美容・健康

意外に脂肪燃焼してる?ストレッチの消費カロリーの目安について

「カロリーを消費しよう!」と思った時、あなたはどんな運動を選びますか?ジョギング?筋トレ?それとも水泳?どれも有効ですが、準備運動として大切なストレッチだって、立派な運動のひとつ。カロリーだって消費しますし、脂肪燃焼にも役立ってくれます。今...