美容・健康

肩周辺は凝り出すと、首や背中など身体の広範囲に影響が出やすい部分です。そのため、定期的なストレッチを行い、凝りをためないようにすることをおすすめします。ここでは肩甲骨をほぐし、肩周辺が楽になるストレッチご紹介しますので、凝りに悩んでいる人は...

代謝がよくなり老廃物が排出されやすい状態のお風呂あがりは、ストレッチに最適なタイミングです。お風呂あがりにストレッチすることで一日の疲れをいやし、適度な筋肉がついて引き締まった美しい足を手に入れることができます。 ふくらはぎのダイエットに...

広背筋は肩甲骨の下にある筋肉であり、人間の体にある筋肉の中で最も広い面積を持ちます。広背筋のストレッチを行うことによって美しい背中を手に入れられるだけでなく、肩こり、腰痛、猫背などの改善を期待できます。広背筋をストレッチして美しい姿勢と健康...

仕事中にストレッチをしたいと思うことはありませんか。空き時間にストレッチを行うと体が軽くなり、気分もリフレッシュされます。今回はオフィスに置いておくと、気軽にストレッチができるグッズを5つ紹介します。紹介したグッズを使うと高い効果を期待...

マッサージ器具が部屋にあると、目立つから気になると思っていませんか？最近では、ルルドのクッションの登場により、マッサージ器具もこれまでの無骨なものと違うオシャレなものがたくさん揃うようになっています。今回は、女子部屋にもマッチする可愛いマッ...

「ゴルフは腰痛のスポーツ」と冗談半分に言われているとおり、ゴルファーの怪我の中で最も多いと言われているのが「腰痛」です。プロアマ問わず腰が痛くなると、身体のバランスが崩れて、イメージ通りのスイングはおろか、日常生活に支障をきたすことさえあり...

子供から大人まで幅広い年齢層に親しまれている水泳。実は美しい身体を作るのにうってつけのスポーツだったと知っていましたか？その3つの理由をご紹介しましょう。 水中にいるだけで痩せやすい！ 水泳は大量にカロリーを消費するスポーツです。こ...