バスケ上達

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フィンガーロールを習得して得点量産!シュートの確率を上げる魔法のテク

レイアップやゴール下のシュート時にブロックが来た時に有効なのが「フィンガーロール」。 フィンガーロールを習得できれば、ディフェンスをサラリとかわして得点につなげることができます。 フィンガーロールとはどういった技術なのか、注意点やコツな...
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最新の「24秒ルール(ショットクロック)」とは?14秒ルールって何?

攻守の切り替えが早いバスケットボール。 最新の「24秒ルール」では新たに「14秒ルール」が追加され、今までよりも複雑でかつスピーディーな試合展開になりそうです。 この記事では、新ルールである「24秒ルール」の概要、他の秒ルールとの違いに...
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バックボードの使い方を覚えて、バスケのバンクショットを極めよう!

リングの後ろにある「バックボード」が気になったことはありませんか? 一見、リングを支えているだけのものと思いますが、実はシュートに大いに活用できます。 そして、バックボードを使ったシュートのことを「バンクショット」と言い、必殺技にしてい...
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ユーロステップで華麗にかわそう!ギャロップステップとの違いは?

近年、メジャーな技術となった「ユーロステップ」。 相手ディフェンスを上手くかわすことができるので、特にガードなどの小さい選手は習得したい技術です。 この記事では、ユーロステップと間違えやすいギャロップステップや関係の深いゼロステップ(ギ...
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豪快なプレイで観客を魅了しよう!ダンクシュートの種類とやり方について

バスケで魅力的なプレイといえば、「ダンクシュート」。 高くジャンプし、リングにボールを豪快に叩き込む姿は、バスケットボールで最も迫力あるプレイといっても過言ではありません。 今回はそんなダンクシュートの由来や種類、ダンクをするためのトレ...
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1on1に強くなる!もらい足を意識したミートでディフェンスを制す!

バスケの1対1は、ボールをキャッチする前から勝負が始まっています。 その時に重要となるのが「ミート」という技術。 このミートを上手く使えると、1on1のやりやすさが大きく変わります。 ミートという技術とは?やり方やコツについて細かくお...
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トランジション(コンバージョン)を早くして身長差をカバーしよう!

なんといってもスピード感のある展開がバスケットの醍醐味です。 そのスピード感を表すバスケット用語に「トランジション」というものがあります。 たとえば「トランジションを早くしよう!」というように使われますが、トランジションの意味を知ってい...
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バスケの象徴!ディフェンスもオフェンスも脅威のセンターになろう!

バスケットでセンターは1番重要なポジションといっても過言ではありません。 実際にNBAでは、強力なセンターのいるチームが何度も優勝したり、「ルール」を変えてしまうような選手も存在しました。 センターに向いている選手とは?またどのような練...
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バスケのファウル基準を見極めることの必要性とは!?

バスケの反則であるファウル。 はじめはファウルの基準がわからないために試合でファウルを重ねてしまいがちです。 そこで今回は、ファウルの基準を考える上での基本的概念「シリンダー」の理解から、ファウルとの上手な付き合い方までご紹介していきま...
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バスケのビハインドパスは肘や肩の柔軟性が大事?上達に有効な練習方法も

身体の後ろを通すパス「ビハインドザバックパス」。 その派手さに目がいきがちですが、使う場面によっては非常に効果的なパスとなります。 また、応用としてビハインドパスをフェイクに使う高レベルな技もあります。 身につけるには多く...