ダイエット

インドアスポーツ

ダイエットにも!早朝ストレッチは一日を変える魔法の習慣

朝から元気にアクティブな生活を送れたら、毎日が楽しくなりそうですよね。おいしい朝ごはんを作って食べたり、身支度にもう少し手間ひまをかけてみたり、読書や勉強の時間に充てたり、夢は膨らみます。そのためにはまず早朝ストレッチの習慣を取り入れて、目...
水泳上達

ダイエット女子必見!カロリー消費にはどんな泳ぎ方がいいの?

どうせ泳ぐならダイエットに効果的な泳ぎ方がしたい!という人に、オススメの泳ぎ方をご紹介。自分に合った泳ぎ方を見つけてくださいね。 ダイエットには水泳がオススメ!その理由とは 水泳は数ある運動の中でも消費カロリーが高いことで有名なスポ...
美容・健康

水泳で実現する美しい身体作り

子供から大人まで幅広い年齢層に親しまれている水泳。実は美しい身体を作るのにうってつけのスポーツだったと知っていましたか?その3つの理由をご紹介しましょう。 水中にいるだけで痩せやすい! 水泳は大量にカロリーを消費するスポーツです。こ...