バックボードの使い方を覚えて、バスケのバンクショットを極めよう!

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リングの後ろにある「バックボード」が気になったことはありませんか?

一見、リングを支えているだけのものと思いますが、実はシュートに大いに活用できます。

そして、バックボードを使ったシュートのことを「バンクショット」と言い、必殺技にしていたNBA選手もいました。

今回はバンクショットの概要や使い方、コツなどをご紹介していきます。

バンクショットとは?

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バンクショットとは、リング後ろにあるバッグボードを使ったシュートで、「バンクシュート」ということもあります。

NBAでは、Mr.ファンダメンタルと呼ばれた元サンアントニオ・スパーズのティム・ダンカンが得意としていました。

シュートの成功率が高いことから、「銀行に預けるほど手堅いシュート=バンクシュート」と名付けられたとされています。

バンクショットの特徴

バンクショットはボールの勢いを調整しやすく、シュート確率が非常に高いシュートです。

初心者にもおすすめの技術です。

また、角度や体勢によって直接リングを狙うのが難しい位置でも、バンクショットならシュートチャンスを増やすことが可能です。

バンクショットの成功率を上げるコツ

バンクショットの成功率を高めるためには、以下のポイントを意識しましょう。

・ボールを当てる角度
・当てる場所(バックボード)
・シュートを狙う時の目線

では、それぞれ詳しく解説していきます。

ボールを当てる角度は45度、平仮名の「く」を意識

バンクショットを決めるには、バックボードからの跳ね返りを予想することが大切です。

基本の角度は45度、「く」の字を意識すればOKです。

当てる場所はバックボードに描かれた「四角形」

跳ね返りの角度がつかめたら、次は当てる場所を覚えます。

バックボードには、リング上部に四角形が描かれていますが、ここの隅を狙うのがポイントです。

また、ボールが下降し始めてからバックボードに当てるようにしましょう。

もし上昇中に当たると強く跳ね返ってしまい、リングにも当たらず戻ってきてしまいます。

目線はバックボード。リングは見なくてもOK

バンクショット時の目線は、先程紹介したバックボードの四角形を見ましょう。

リングを見たくなりますが、当てる場所と角度さえ合っていればシュートは入ります。

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バンクショットが使える場面は?

バンクショットは、

・近距離〜中距離のジャンプシュート
・レイアップおよびゴール下

で有効です。中途半端な距離や確実に決めたい位置にいる時に適しています。

近距離や中距離のシュートでは、ボールの強弱を意識しましょう。

また、ゴール下やレイアップシュートでの確率はもちろん、バックボードの使い方次第で相手のブロックショットを防げたり、新たなシュートチャンスが生まれます。

バンクショットの練習方法

バンクショットの練習は、とにかく量がモノをいいます。

シュートを打つ手やシチュエーションを変えて、さまざまなパターンで決められるように練習を行いましょう。

マイカンドリル

マイカンドリル【バスケの基礎練習】

NBAレイカーズのレジェンド、ジョージ・マイカンが行っていたドリル。

ゴール下のシュート、ワンハンドシュート、バックシュート、フックショットなど左右交互に打ちます。

慣れてきたら回転をかけたり、バックボードの上の方を使ったりと、いろいろな入れ方で挑戦しましょう。

バンクショット縛りでのシューティング

【バスケ】ついつい見入ってしまうシューターのシューティング!PART2

動画はNBA選手のシューティング風景ですが、このようにシュートを打つ人、パスを出す人、リバウンドを取る人に分かれます(パスとリバウンドは一緒でもOK)。

そして10本や15本など本数を決めて、役割を交代します。

そして練習のために、バンクショットのみでシュートを打ちます。

もらってからのシュートやドリブルからシュートするなど、様々な動きからバンクシュートを打ちましょう。

まとめ

確実にシュートを決めたいときに使えるバンクショット。

レイアップやゴール下、近距離〜中距離のシュートなど、さまざまなシーンで役立つ使い勝手の良い技です。

バックボードに描かれた四角形を上手く利用し、シュートの成功率を高めましょう!

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バスケ上達
この記事を書いた人
俵谷 龍佑

前職では、大手広告代理店にて百貨店や出版社のリスティング広告を担当。

前職で培ったSEOやデータ分析の知見を活かし、個人メディアを運営する傍らフリーのコンテンツライターとして活動中。

執筆テーマは、睡眠、お茶、経営、マーケと幅広い。
現在はライターのみならず、音楽イベントコミュニティ「MUSICROWD」の運営、野草茶研究家など、多岐にわたる分野で活動中。

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