速くカッコよく走る方法 初級編

レッスン１「姿勢」

速く走るためには正しい姿勢が大切です。
その方法は、壁にかかと・おしり・あたまをぴったりくっつけてから一歩前に出ます。
この状態が正しい姿勢です。
壁がない場合は、肩幅に足を開き気をつけをする。あごを引く。大きく息をする。そして吐ききる。
お腹が固くなった状態が正しい姿勢です。

レッスン２「腕の振り方」

腕はまっすぐ振る。その際にひじは伸ばさずに曲げます。
手の先はあごの高さまで振るのがポイントです。

レッスン３「ももの上げ下ろし」

ももの上げ下ろしで大切なのはまっすぐ上げて、まっすぐ真下に下ろすことです。
ここで気をつけるポイントはつま先を下げることなく、しっかりと上げることです。
速く走るために足を前に出したほうが良いかと思うかもしれませんが、足の反発をしっかりもらうためには、真下に足をおろしましょう。足に意識が行き過ぎて姿勢が崩れやすいのでまっすぐの姿勢は崩さないようにしましょう。

レッスン４「実演」

初級編まとめでは、ももを上げるよりも下げることを意識してここまでのすべての動作を連動して動かしましょう。
動画でしっかりと実演を見て自分の思ったとおりに体が動かせる練習を重ねて下さい。
速くカッコよく走る秘訣は、すべての動作を丁寧に行うことです。

【上記動画内猿山選手着用アイテム】
・ネックレス（ColantotteワックルネックネオGE）
・ブレスレット（ColantotteループCREST）
・ブレスレット（BANDELクロスブレスレット）