体幹

スキー上達

スキーで鍛えられる筋肉はどこ?

スキーはスキー板を使って、積雪の上を滑るスポーツです。自分の力で走ったり、重いものを持ち上げたりといった動作はありません。しかし、ある程度の筋肉がないとスピードをコントロールしたり、思う方向に進んだりということができません。必要になるのは主...
美容・健康

アスリートを悩ます腰痛の考えられる原因とは?

アスリートはとにかく腰が命 野球やゴルフのように身体全体を使って行うスポーツにとって腰は命と言ってもいいほど大切な役割を果たしています。腰回りのしなやかさや筋力、筋肉の柔らかさがアスリート達の評価を決定するといっても過言ではありません...