20代といえばまだまだ元気な年頃であり、どんなスポーツにも挑戦できるのはその若さあってこそ。ここで始めたスポーツが生涯の趣味となる可能性もありますし、そこで出会った友人と一生の付き合いになることも？今回は、1人でも、複数人でも楽しめる20代向けのスポーツをご紹介します！
コートは狭いが動きはハード！ フットサル
フットサルとは、本来のサッカーコートに比べて1/4程度の大きさのコートで行う球技の一種です。サッカーは1チーム11人が揃わないとできないスポーツですが、フットサルならば1チーム5人で試合ができるので、会社の同僚や友達と一緒にチームを組んで遊ぶこともできちゃいます。10年ほど前からフットサル専用の屋内コート、屋外コートも増えてきているので、遊び場所を確保するのはそう難しくはありません。
ただし、始めるにあたってはフットサルシューズやちょっとしたウェアを揃える必要があります。また、コート自体はあまり広くはありませんが、その分1人1人の運動力とテクニックが重要になるので、サッカー未経験者にとってはちょっとハードルが高いスポーツかもしれません。しかし、20代という若さがあればそんなハンデもなんのその。フットサルはおしゃれで人気の高いスポーツといえます。
対戦相手は自分自身！ ジョギング・ランニング・マラソン
1人でも始められるスポーツの代表格であり、生涯にわたって挑戦し続けられるのがジョギングです。日本におけるジョギング人気は年々高まってきており、東京マラソンなど数々の大会が開かれるようになったことも影響して、20代でもマラソンに夢中になる人はかなり多いです。
何といっても、ランニングシューズと時間さえあればどんな季節でもできるのがジョギングの強みです。続けるにあたって必要になるのはやる気のみであり、費用がほとんどかからない点は他のスポーツとは一線を画します。自分自身に打ち勝ちたいというストイックな人であれば大変おすすめできるスポーツです。また、運動が苦手な方でもやる気と継続する意志があれば続けられるスポーツとなっています。
プライベート以外でも役に立つ？ ゴルフ
ゴルフというと、少し年配の方がやるスポーツというイメージもありますが、会社に入ってからゴルフにハマった、大学時代にゴルフに熱中した、なんて若い人は少なくありません。近頃は男性だけでなく女性ゴルファーも増えており、たまの余暇をゴルフ場で過ごす若い女性グループも全く珍しくありません。
ゴルフを始めるにあたって、ネックとなるのはやはり初期投資。20代でも社会人ならばその問題はクリアできるかもしれませんが、ゴルフを長く続けるのならばその投資も無駄にならないはずです。少しでも心得があれば、仕事上の付き合いでゴルフをプレーすることも可能であり、30代、40代、50代になっても続けていられる大人のスポーツとして、若年層からも密かな人気を誇っています。
運動不足解消にもオススメ！ サイクリング
ただママチャリを乗り回すのではなく、競技用のロードバイクやクロスバイクで抜群のスピードを味わうのは何ともいえない心地よさがあります。ロードバイクやクロスバイクは、普通の自転車に比べて値段が遥かに高いですが、その性能や機能性を考えればそれも致し方ないというところ。
通勤・通学で毎日のように駅を利用する人なら、駅までの道のりをバスや車からロードバイクに切り替えるというのもアリです。日頃の運動不足の解消にも繋がりますし、駐車場代などを大幅に削減できる可能性もあります。週末は愛用のバイクでちょっと遠出するのも良いですし、バイク仲間と一緒にツーリングというのもおすすめです。
ストイックに鍛えて健康体に！ 筋肉トレーニング
スポーツ…とはちょっと異なるかもしれませんが、身体を動かして己を鍛えるという意味では筋トレもスポーツといえます。筋トレといっても鍛える部位はたくさんありますが、一日中デスクワークでイスに座っている、なんて人の場合は腰痛や肩こりに悩まされることもあるでしょう。
そんな痛みを解消するためにも筋トレはオススメです。固まりがちな筋肉をほぐしつつ、腹筋や背筋を鍛えて健康な肉体にすれば、基礎代謝も上がってダイエットにも繋がります。また、夏場に海やプールに遊びに行くとなると、スタイルが気になるかもしれませんが、そんな時に備えて日頃から鍛えておくことも大事になるわけです！
将来のことを見据えて体を動かしておくことは大事です！
今回ご紹介したスポーツは、1人でできるスポーツが多めでした。というのも、社会人となった後は友人と一緒に集まる機会も減る傾向にあるため、複数人で運動するのが難しくなるからです。1人でできるスポーツならばいつでも、どんな時でも時間さえあれば可能ですし、時間が貴重な社会人にとっては時間を余さず使うことができます。20代のうちから身体を動かして、健康的な肉体を作り上げましょう！
