食事

野球上達

目指せ甲子園!高校球児に最適な食事法とは

甲子園やプロ野球選手を目指す高校球児にとって、身体作りはとても大切です。体力をつける為の走り込み、筋肉を育てる為の筋肉トレーニング。やらなければいけないことは様々でありますが、トレーニング以外にも大切な事があります。それは「食事」です。この...
美容・健康

アロマ?ストレッチ?自宅でできる私の肩こり解消法

現代病の一つである「肩こり」。通勤にデスクワークに、忙しいビジネスマンだけではなく、最近では肩こりに悩む小学生も多いというデータもあるくらい、年齢に関わらず苦しんでいる人がいるのが肩こりという症状です。ここでは肩こりをなるべく短時間で軽減す...
お役立ち・豆知識

筋肉痛に効くといわれる食材はどんなものがあるの?

コレステロール値や中性脂肪が気になり始めてジョギングや筋トレを始めたものの、筋肉痛に悩まされるようになってしまった、なんてことはありませんか?普段使っていない筋肉を使ったせいか、なかなか痛みが治まらないというあなたにおすすめの、筋肉痛に効く...