美容・健康 楽しくストレッチ！ストレッチポールの効果と特徴
注意点
お役立ち・豆知識伸ばせばいいわけじゃない！身体を痛めないストレッチの注意点とは
ストレッチは筋肉に収縮運動を加えて行うトレーニングですが、ただ筋肉を伸ばしただけでは効果も現われず、下手をするとケガの元にもなりかねません。正しい知識を知っておくことで、ストレッチをより効果的で安全に行うことができます。今回は体を痛めないた...
お役立ち・豆知識プロテインの種類と比較
ダイエットやトレーニングに効果があるとされるプロテイン。しかしプロテインにはいくつもの種類がありそれぞれ効果や持続期間が異なるため、目的に合ったプロテインを正しいタイミングで摂取することが大切です。プロテインをもっと知って日々の生活に取り入...