野球上達 ［野球］怪我をしない身体作りの基本について
疲労回復
美容・健康身も心もほぐれます！お風呂でできるストレッチで疲れ知らず
体の温まっている入浴時にストレッチを行うと、体の中の血流が促進されやすく、体温の上昇と浮力の効果で、凝り固まっている筋肉もほぐれやすいのがメリット。わざわざストレッチの場所や時間を取ることもなく、毎日の習慣にも取り入れやすいですね。バスタブ...
美容・健康目指せ美脚！ふくらはぎストレッチのやり方とポイント
スラリとした太ももは多くの女性にとって憧れであり、目標としている人も多いものです。でも筋肉のつきやすいふくらはぎは正しいケアを行っていないと、あっという間にたくましいフォルムになってしまいます。美脚を作るために欠かせないふくらはぎのストレッ...
美容・健康座ったままでも大丈夫！オフィスでできるオススメ簡単ストレッチ
座りっぱなしや立ちっぱなし、階段の上り下りなど身体の同じ部位ばかりを使ってしまい疲労が偏ってしまっているという人は意外と多いものです。そんな状態を放っておくと思わぬ不調を引き起こしたり、痛みをともなう張りが慢性化してしまったりしますよ。 ...
美容・健康その日の疲れはその日のうちに！寝る前ストレッチでスッキリしよう
仕事や家事が終わった夜のリラックスタイムは、テレビを見たり本を読んだりして心のデトックスを行うことも忘れないようにしたいものですが、同じように身体も疲れが蓄積しているので、きちんとメンテナンスをしてあげることが必要です。忙しい、疲れたときで...