サッカー上達 ［サッカー]サッカーに多い怪我は何？
野球上達野球選手に多い怪我はどんなものなの？
日々日本中を湧かせてくれ、子供達に夢を与え続けるプロ野球選手。毎日鍛錬をしている選手達ですが時には怪我をすることもあります。登山に高山病、というものがあるように野球選手にも特有の怪我があることはご存知でしょうか？今回は野球選手特有の怪我を3...
美容・健康ルルドに続け！女子部屋にも置ける可愛いマッサージ器具5選
マッサージ器具が部屋にあると、目立つから気になると思っていませんか？最近では、ルルドのクッションの登場により、マッサージ器具もこれまでの無骨なものと違うオシャレなものがたくさん揃うようになっています。今回は、女子部屋にもマッチする可愛いマッ...
美容・健康オフィスで出来る簡単肩こり解消マッサージをご紹介
なぜ肩はこるのでしょうか。主な原因は、姿勢の悪さと首や腕の筋肉を使いすぎることにあります。同じ姿勢を長く続けることもよくありません。首回りや肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなってしまうのです。オフィスで座りつづけて仕事をすれば、肩がこってしまう...
ゴルフ上達［ゴルフ]ゴルフ初心者が筋肉痛になる部位はどこ？
社会人になるとゴルフをやってみたいと思う機会が増えますよね。会社の先輩に誘われたり、接待ゴルフの機会があったり。いざはじめてみると、その魅力に取り付かれてはまってしまう人も多いんだとか。でもゴルフは見た目以上にハードなスポーツです。全身の筋...
サッカー上達［サッカー]サッカーに多い怪我は何？
いまや国民スポーツとなっているサッカーはプロ・アマ問わず多くの人が楽しんでいるスポーツです。そんなサッカーで多いケガは何でしょうか？ 長引きやすい「肉離れ」に注意 すり傷、捻挫、打撲、骨折などは体育の授業の時や部活、草サッカーでも多...
スキー上達［スキー]スキーで筋肉痛にならないためにしておくストレッチについて
いつもの町から白銀のゲレンデにたどり着いたら、一刻も早く滑り出したくなりますよね。でもちょっとその前に。翌朝筋肉痛にならないため、スキーを滑る前にオススメのストレッチについてご紹介します。 まずはウェア・ブーツに着替える前に ウエア...
スキー上達［スキー]スキーヤーが怪我しやすい場所はどこ？
一番多いのは「膝の外傷」 スキー中の怪我で一番頻繁に起きてしまうのが膝のねんざです。転び方によっては内側側副靭帯、前十字靭帯、半月板損傷を引き起こす可能性もあります。特に内側の内側側副靭帯損傷は「スキー膝」と呼ばれる程メジャーで、スキ...
インドアスポーツオリンピック選手も多数輩出！有名水泳教室はどこ？
リオ・オリンピックで熱く盛り上がった日本水泳。次なる東京オリンピックにも期待せずにはいられません。我が子もいつかオリンピック選手に、そんな夢をもつ親御さん必見です。有名スイマーの出身水泳教室をまとめました。 北島康介氏など多数輩出「東...
美容・健康［ゴルフ]ゴルファーの永遠の悩み！腰痛対策はどうしたらいい？
「ゴルフは腰痛のスポーツ」と冗談半分に言われているとおり、ゴルファーの怪我の中で最も多いと言われているのが「腰痛」です。プロアマ問わず腰が痛くなると、身体のバランスが崩れて、イメージ通りのスイングはおろか、日常生活に支障をきたすことさえあり...
スキー上達スキーで鍛えられる筋肉はどこ？
スキーはスキー板を使って、積雪の上を滑るスポーツです。自分の力で走ったり、重いものを持ち上げたりといった動作はありません。しかし、ある程度の筋肉がないとスピードをコントロールしたり、思う方向に進んだりということができません。必要になるのは主...