お役立ち・豆知識 肩こりには理由があった！痛みから卒業するには
ランニング
アウトドアスポーツ長続きさせるにはスタートが大事！ ランニングをはじめるベストシーズンとは？
特に季節に関係なく、時間さえあればいつでもできるのがランニングの魅力……ですが。あまり運動しない人にとってはランニングするだけでもややハードルは高いですし、続けるとなるとさらに難しくなります。しかし、ランニングを始めたい時にはただ闇雲に始め...
お役立ち・豆知識ランニングを盛り上げてくれるオススメのJ-POP5選
健康やダイエットの為にランニングをしているという方は多いと思います。ですが、時々つらくなることがありますよね。そんな時はランニングが楽しくなるような音楽を聞いて気分を盛り上げてみませんか？今回はランニングにオススメのJ-POPを5曲お届けい...
アウトドアスポーツ大量のサンタがコースを駆け抜ける! 聖蹟サンタマラソンが超楽しそう
ドレスコードはサンタクロース。サンタマラソンに出場してみない? もはや冬の風物詩のひとつともいえるマラソンですが、最近では「マラソン（ランニング）合コン」なんてのもあったりして、ただ記録を伸ばすよりも、ランを楽しむことに力を入れたコン...
オシャレ・アクセサリーランニングにオススメのオシャレなウェア特集
スポーツの秋到来！日中も過ごしやすくなり、誰もが外に出て身体を動かしたくなる季節です。せっかくですので、今年はランニングを始めてみるのはいかがですか？気分良くランニングを始められるオシャレなウェアをご紹介します。 mizuno「+me」(...
陸上競技上達［ランニング]タイムを伸ばす！ランニングの基本は呼吸法にあった
日々ランニングを続ける上でのモチベーション管理には「タイム」が欠かせません。前回より早く走れたら嬉しいですし、遅くなっていると悔しくて、もっと速いタイムをだすにはどうしたら良いか、日々考えていることでしょう。そこで今回はタイムを伸ばすランニ...
陸上競技上達［ランニング]正しいランニングフォームを身につけるポイント
最も手軽にできる運動として「ランニング」は多くの人に愛されています。しかし、そんなランニングも正しいフォームで行わなければ、健康的な効果が得られないばかりか、逆に足を痛めてしまうこともあります。そこで、今回は正しいランニングフォームを身につ...
陸上競技上達［ランニング]ランニング後の効果的なストレッチについて
ストレッチとは、筋肉を伸ばすという行為です。関節を曲げたり伸ばしたりして、筋肉を両端から引っ張って伸ばすのです。ストレッチをすると筋肉が伸びやすくなり、関節も大きく動くようになります。また、こわばった筋肉を柔らかくし、疲労も回復してくれます...
オシャレ・アクセサリーランナーにオススメ！ランニングに使える高性能アプリ5選
ランニングはただ走るよりも、速度や時間、コースなどさまざまなデータを分析しながら行うと効果的ですし楽しめます。スマートフォンのアプリにはランニングをサポートしてくれるアプリもたくさんあります。今回はランナーに支持されている、高性能アプリを5...