陸上競技

「靴ひもの結び方_１」 今回は番外編です。靴ひもの結び方によって引き出せる力は変わっていきます。 また、自分自身の足に合わせた結び方をすることによって、早く走れるようになったり ケガ予防にもなります。ひもを通す穴の位置も自分の体に...

レッスン１「加速＿コントロール」 スピードが出てる時、足が後ろに置いていかれないようにしっかり自分のコントロール しやすい真っ直ぐな軸なところで回して足を下ろしていけるかが重要です。 前に行くスピードで足が後ろに流れて...

レッスン１「角度」 速くカッコよく走るための正しい角度は、まっすぐ立っている姿勢から重心を前に倒していき、倒れる前に一歩足が出た状態です。地面に対して垂直でまっすぐな状態から姿勢は保ったまま角度がついた状態を意識して下さい。 ...

レッスン１「姿勢」 速く走るためには正しい姿勢が大切です。 その方法は、壁にかかと・おしり・あたまをぴったりくっつけてから一歩前に出ます。 この状態が正しい姿勢です。 壁がない場合は、肩幅に足を開き気をつけをする。...