速くカッコよく走る方法 中級編
マッサージ
ルルドに続け!女子部屋にも置ける可愛いマッサージ器具5選
マッサージ器具が部屋にあると、目立つから気になると思っていませんか?最近では、ルルドのクッションの登場により、マッサージ器具もこれまでの無骨なものと違うオシャレなものがたくさん揃うようになっています。今回は、女子部屋にもマッチする可愛いマッ...
オフィスで出来る簡単肩こり解消マッサージをご紹介
なぜ肩はこるのでしょうか。主な原因は、姿勢の悪さと首や腕の筋肉を使いすぎることにあります。同じ姿勢を長く続けることもよくありません。首回りや肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなってしまうのです。オフィスで座りつづけて仕事をすれば、肩がこってしまう...
[スキー]スキーで筋肉痛にならないためにしておくストレッチについて
いつもの町から白銀のゲレンデにたどり着いたら、一刻も早く滑り出したくなりますよね。でもちょっとその前に。翌朝筋肉痛にならないため、スキーを滑る前にオススメのストレッチについてご紹介します。 まずはウェア・ブーツに着替える前に ウエア...
アロマ?ストレッチ?自宅でできる私の肩こり解消法
現代病の一つである「肩こり」。通勤にデスクワークに、忙しいビジネスマンだけではなく、最近では肩こりに悩む小学生も多いというデータもあるくらい、年齢に関わらず苦しんでいる人がいるのが肩こりという症状です。ここでは肩こりをなるべく短時間で軽減す...
筋肉痛になったら見て欲しい正しい処置の仕方について
筋肉痛は従来、疲労物質の蓄積によるものだと考えられてきましたが、現在では、筋肉が運動によって損傷し、回復していく過程で起こるという説が一般的です。痛みは時間とともに消失していきますが、できるだけ早く治したいとお考えの方も多いでしょう。そのた...