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走り幅跳びウォームアップ方法[基本動作]

 お悩み解決編 「走り幅跳び ウォームアップ方法−基本動作1−」 今回は「走り幅跳びウォームアップ方法−基本動作編1−」です。 パフォーマンスが上がるような基本動作を教えたいと思います。 踏み切った時の動きに近い『引き上げ動作』...
インドアスポーツ

卓球初心者が威力のあるバックドライブを打つには?練習方法も紹介

卓球の勝敗を分かつのは打ち合い。 フォアドライブだけでなくバックドライブも強化しておくと、相手選手よりも少し頭抜きん出ることができます。 この記事では、少し習得が難しい卓球のバックドライブの上達のコツやおすすめのラバーについてご紹介しま...
バスケ上達

最新の「24秒ルール(ショットクロック)」とは?14秒ルールって何?

攻守の切り替えが早いバスケットボール。 最新の「24秒ルール」では新たに「14秒ルール」が追加され、今までよりも複雑でかつスピーディーな試合展開になりそうです。 この記事では、新ルールである「24秒ルール」の概要、他の秒ルールとの違いに...
取材

走り幅跳びの猿山選手に聞いた、現役アスリートの体や心の疲労との向き合い方

多くの人が悩まされている肩や腰周りのコリ。 運動をしたり、磁気ネックレスや健康グッズを身につけるなど、皆さまざまな方法でコリを解消しています。 日常的に体を使う現役の運動選手は体そしてメンタルをどのようにケアしているのでしょうか? 本...
お役立ち・豆知識

NBAジャパンゲーム2019開幕!チケットを入手してスター選手の共演を!

2019年、日本人2人目のNBAプレイヤー渡邊雄太、そして日本人初のNBAドラフト指名を受けた八村塁というビッグニュースの勢いそのままに、16年振り7回目となるNBAジャパンゲームが2019年の10月に開催されます。 世界最高峰のプレイを...
バスケ上達

バックボードの使い方を覚えて、バスケのバンクショットを極めよう!

リングの後ろにある「バックボード」が気になったことはありませんか? 一見、リングを支えているだけのものと思いますが、実はシュートに大いに活用できます。 そして、バックボードを使ったシュートのことを「バンクショット」と言い、必殺技にしてい...
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走り幅跳びウォームアップ方法[ストレッチ]

 お悩み解決編 「走り幅跳び ウォームアップ方法−ストレッチ−」 今回は「走り幅跳びウォームアップ方法−ストレッチ編−」です。 ウォーミングアップとは、パフォーマンスを上げるため・体をあたためるために行います。普段行なっている基本...
アウトドアスポーツ

ロードバイクで疲れない走り方をマスターして疲労を軽減しよう!

ロードバイクに慣れないうちは、すぐにヘトヘトになってしまい、50kmを超えるころには全身疲労で全く足が動かない…。 練習を重ねる中で筋肉が自然と付き、疲れなくなるのもありますが、多くの場合、疲れない走り方のコツを知っているかどうかです。 ...
インドアスポーツ

卓球のフリックとは?形勢を逆転する打法!練習方法も

ツッツキやネット際のボールに対し、有効なレシーブの一つが「フリック」。 フリック自体は、試合映えするようなワザではありませんが、ガラリと形勢を逆転する打法です。 この記事では、フリックの打ち方のコツと、よく混同されるストップやチキータと...
バスケ上達

ユーロステップで華麗にかわそう!ギャロップステップとの違いは?

近年、メジャーな技術となった「ユーロステップ」。 相手ディフェンスを上手くかわすことができるので、特にガードなどの小さい選手は習得したい技術です。 この記事では、ユーロステップと間違えやすいギャロップステップや関係の深いゼロステップ(ギ...