バスケ上達

パワーフォワードの役割やワンランク上の選手になるための練習とは?

スラムダンクの主人公、桜木花道のポジションでもあるパワーフォワード。 特にインサイド付近での活躍が求められますが、近年はストレッチ4と呼ばれるようにパワーフォワードが3Pまで打てる前提の戦術が生まれるほど、その仕事範囲は広がっています...
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プロバスケNBA選手の美技!動きを予測してノールックパスを出そう

ダンクシュートや3Pなどのシュートにつながる華麗なパス。 特に『ノールックパス』は観るものをも圧倒させます。 基礎的なパス技術以外にも様々なスキルが必要になるノールックパスですが、身につければチームの勝利に貢献できる大きな武器と...
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知っていて損はなし!バスケの基本用語を徹底解説【初心者必見】

バスケを始めたばかりの初心者の方にとっては、知らないバスケ用語がたくさんあると思います。 知らないと、指示を聞き逃したり、コミュニケーションの行き違いになったりしたり・・・。 そこで本日は、バスケで頻繁に使われる基本用語をまとめ...
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お悩み解決編「走り幅跳び 助走のコツ2」

 お悩み解決編 「走り幅跳び 助走のコツ2」 今回は「走り幅跳び助走のコツ その2」です。 質問で多いのが、「助走合わせはどのようにしたら良いのか」です。 助走でしっかりとスピードを出して、踏み切り板でファールせずに前へ飛ぶ...
アウトドアスポーツ

ロードバイク初心者のヒルクライム攻略法!おすすめのトレーニングコースも

平地はなんとか速く漕げるようになったけど、ヒルクライムのタイムが全然縮まらない、できれば大会に出場できる位のレベルになりたい! たとえ、ロードバイクであっても、初心者の方にとってヒルクライムはキツイですよね。 そこで、今回はロー...
バスケ上達

緩急を使って相手をズラす!バスケに欠かせないストップを練習しよう

バスケットボールは「足の速さ」よりも「一瞬のスピード」が求められるスポーツです。 この一瞬のスピードとは静から動、または動から静への切り替えの早さです。 止まった状態からの動き出しには瞬発力が必要になってきますが、動いている状態...
バスケ上達

ポイントガードに身長は関係なし!ゲームメイクのできる選手になろう

バスケットのポジションのひとつ「ポイントガード」。 コート上で指示を積極的に出してチームを牽引する、「ポイントガードによってチームのレベルが変わる」と言ってもいい重要なポジションです。 今回はそんなポイントガードに必要なスキルや...
バスケ上達

【都内近郊】社会人バスケチームが参加・出場できる大会まとめ4選

練習→実戦(試合)の繰り返しがバスケット上達には必要不可欠。 そこで、今回は都内を中心に開催されている社会人向けのバスケ大会をご紹介します。 毎週どこかで行われており、1日で行われるワンデイ大会や女子のみの大会もありますので、自...
バスケ上達

ディナイと組み合わせてエース封じ!バスケの正しいバンプのやり方

ディフェンスにおいて効果的なスキルながら、徹底して行っているプレイヤーがなかなかいない「バンプ」という技術。 初心者であってもすぐにマスターできるスキルですが、やり方を間違うとファールがかさみ即退場、なんてことにもなりかねません。 ...
バスケ上達

バスケでキャッチミスが多いのは下手だからではない?原因と対策は

バスケにおいて「キャッチ」は勝敗を左右する大切な技術の一つ。 シュートの安定性や次のプレイへの素早い移行のためにも、「キャッチ力」は重要なファクターとなります。 しかし、強いパスや難しいパス、左右にずれるパスなどをキャッチするに...