バスケ上達 【初心者必見】軍手を使って、バスケのハンドリングを極めよう！
バスケ上達左手（逆手）ドリブルのスキルアップでバスケが一気に上手くなる！？
右手でしかドリブルができない、左手でしかレイアップが打てない・・・ 利き手でしかプレイができないと、行動の選択肢が非常に狭まってしまいますし、また相手にボールをとられる、ガードされることも増えてしまいます。 NBA選手らが得意と...
バスケ上達バスケをしていた頃の体力を取り戻す！効果的なトレーニングメニューを紹介
学生であればテスト勉強や受験勉強、社会人であれば仕事が忙しい、そして大きな怪我をしてバスケができない……。 このような理由でバスケができない時期は誰しも訪れるもの。 しかし、一度ブランクが空いてしまうと、体力がない状態になり、以...
バスケ上達バスケのセンターに必要なポストプレーやターンシュートのコツとは？
バスケットで主にセンターやパワーフォワードが行うポストプレー。 リングに背を向けた状態で行うこのプレーは、ターンアラウンドシュートやフックショット、ステップインなど、さまざまな技術が必要になってきます。 今回はそんなポストプレー...
バスケ上達まずは自分のフォームの見直しから！バスケのスリーポイントシュート上達法
スリーポイントシュートは、大きい選手ばかりが有利だったころ、小さい選手でも活躍できるようにと作られた画期的なルールでした。 そんな3ポイントシュートですが、いまやパワーフォワードやセンターなどのビッグマンにも求められるシュートになって...
インドアスポーツ卓球のフォアブロックを安定させてスマッシュから防御！上達のコツは
いつもスマッシュを撃ち込まれて、為す術もなく点を取られてしまう…。 スマッシュはスピードも早く球威もあるため、非常に強力なワザです。 このスマッシュに対抗できる技術が「ブロック」です。 ブロックは、そこまでパワーも必要ない...
バスケ上達NBAの”キング”のポジション！スモールフォワード向けの上達法を紹介
バスケットにおけるスモールフォワードはチームの要となる選手であり、特に圧倒的な得点力が求められてきました。 しかし、近年ではディフェンスを武器にした選手も多く、必ずしもオフェンスが得意な選手だけのポジションではなくなってきています。 ...
バスケ上達禁止されるほど強力！？バスケのゾーンプレスの攻略法とは
漫画スラムダンクの絶対的王者、山王工業の得意ワザでもお馴染みのゾーンプレス。 漫画では一気に20点差をつけるほどの戦術でしたが、実際はどのような戦術なのでしょうか？ この記事では、そんなゾーンプレスの概要から狙い方、オフェンス向...
バスケ上達バスケ上級者も多用するレッグスルーの習得法を解説！使い方や練習法も
バスケのレッグスルーといえば、「かっこいい」や「難しそう」といったイメージや、「かっこつけてる」といったネガティブな印象もあるかもしれません。 たしかに、フロントチェンジなどに比べるとやや難しい技術ですが、ポイントを押さえればすぐにできる...
動画あり速くカッコよく走る方法 番外編「階段トレーニング」
「階段トレーニング」 今回は番外編の階段トレーニングです。 このトレーニングは、腕を振る・重心を前に移動させるなど色々な要素が含まれている 効率の良いトレーニングです。地面を押しすぎると足が流れてしまうので、すばやく 真下に足を...
動画あり速くカッコよく走る方法 番外編「足ペチ」
「足ペチ」 今回は番外編の足ペチです。 競技前など緊張や不安を取り除くために体を触りたくなる行為を自己接触行動と言い、 その中で足などを叩いたりすることを足ペチと言います。体の後ろ側やかかとをを 叩くことによって筋肉が刺激されて...