お役立ち・豆知識 子どもにやらせたい習い事上位！水泳の効果とは？
ストレッチ
美容・健康オフィスの机にいれておけるストレッチグッズまとめ
仕事中にストレッチをしたいと思うことはありませんか。空き時間にストレッチを行うと体が軽くなり、気分もリフレッシュされます。今回はオフィスに置いておくと、気軽にストレッチができるグッズを5つ紹介します。紹介したグッズを使うと高い効果を期待...
インドアスポーツダイエットにも！早朝ストレッチは一日を変える魔法の習慣
朝から元気にアクティブな生活を送れたら、毎日が楽しくなりそうですよね。おいしい朝ごはんを作って食べたり、身支度にもう少し手間ひまをかけてみたり、読書や勉強の時間に充てたり、夢は膨らみます。そのためにはまず早朝ストレッチの習慣を取り入れて、目...
陸上競技上達［ランニング]ランニング後の効果的なストレッチについて
ストレッチとは、筋肉を伸ばすという行為です。関節を曲げたり伸ばしたりして、筋肉を両端から引っ張って伸ばすのです。ストレッチをすると筋肉が伸びやすくなり、関節も大きく動くようになります。また、こわばった筋肉を柔らかくし、疲労も回復してくれます...
スキー上達［スキー]スキーで筋肉痛にならないためにしておくストレッチについて
いつもの町から白銀のゲレンデにたどり着いたら、一刻も早く滑り出したくなりますよね。でもちょっとその前に。翌朝筋肉痛にならないため、スキーを滑る前にオススメのストレッチについてご紹介します。 まずはウェア・ブーツに着替える前に ウエア...
美容・健康［ゴルフ]ゴルファーの永遠の悩み！腰痛対策はどうしたらいい？
「ゴルフは腰痛のスポーツ」と冗談半分に言われているとおり、ゴルファーの怪我の中で最も多いと言われているのが「腰痛」です。プロアマ問わず腰が痛くなると、身体のバランスが崩れて、イメージ通りのスイングはおろか、日常生活に支障をきたすことさえあり...
お役立ち・豆知識慢性化した肩こり！今日からできる対策について考えてみよう
デスクワーク等で長時間同じ姿勢をとりつづけている方、電子機器に触れている時間の長い方など、日々肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。肩こりが慢性化すると辛いだけでなく、頭痛など様々な不調を招く可能性も。今回は、すぐに実践可能な...
ゴルフ上達ゴルフで飛距離を出す為の身体の使い方とは？
ゴルフを楽しむ私たちにとって「飛距離」というのは「スコア」と同じくらい意識する課題です。スコアがたとえ悪くても、「飛距離がでる」というのはゴルファーとしても自慢できるポイントです。飛距離には道具やコンディション、スイングなど多くの要素が関係...