お役立ち・豆知識

ダイエットやトレーニングに効果があるとされるプロテイン。しかしプロテインにはいくつもの種類がありそれぞれ効果や持続期間が異なるため、目的に合ったプロテインを正しいタイミングで摂取することが大切です。プロテインをもっと知って日々の生活に取り入...

子どもの習い事として人気の高い水泳。「ケイコとマナブ」の2015年子供のお稽古ランキングでも堂々の第1位をキープしています。そんな水泳の人気の理由とは？そして水泳を習うことで得られる効果とは？気になる秘密に迫ってみました。 安全に健康な強...

あなたの肩こりはいつ頃から始まったか覚えてますか？肩こりは辛いものですが「そのうち治るだろう」「マッサージでも行けばいいや」とついつい放置しがちです。しかし肩こりをそのまま放置すると、身体の不調を引き起こしてしまうことがあります。 頭痛、...

スマホが日本人の間に浸透するのと比例して、肩こりに悩む人が急増しています。なぜスマホを使用することが肩こりにつながるのでしょうか。スマホが身体にどのような影響を与えるのか、なぜ肩こりを引き起こすのかをご紹介します。 スマホを操作していると...

デスクワーク等で長時間同じ姿勢をとりつづけている方、電子機器に触れている時間の長い方など、日々肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。肩こりが慢性化すると辛いだけでなく、頭痛など様々な不調を招く可能性も。今回は、すぐに実践可能な...

筋肉痛は従来、疲労物質の蓄積によるものだと考えられてきましたが、現在では、筋肉が運動によって損傷し、回復していく過程で起こるという説が一般的です。痛みは時間とともに消失していきますが、できるだけ早く治したいとお考えの方も多いでしょう。そのた...

コレステロール値や中性脂肪が気になり始めてジョギングや筋トレを始めたものの、筋肉痛に悩まされるようになってしまった、なんてことはありませんか？普段使っていない筋肉を使ったせいか、なかなか痛みが治まらないというあなたにおすすめの、筋肉痛に効く...