肩こり

お役立ち・豆知識

肩こりには理由があった!痛みから卒業するには

冬が訪れると、身体の不調を訴える方も少なくありません。日本人には慢性的な肩こりの方も多く、特に、寒い冬になると肩こりがひどくなってしまうことも。そこで、肩こりになる原因や対策方法を伝授したいと思います。ぜひ参考にしてみて下さい。 寒い時期...
美容・健康

楽しくストレッチ!ストレッチポールの効果と特徴

首や肩のコリの解消にはストレッチが有効とわかってはいるものの、体が疲れているとなかなか億劫なもの。そんなときに役立つのがストレッチポールです。ストレッチポールを使っての体ほぐしについて、その使い方や特徴をご紹介していきましょう。 体が楽な...
スポーツグッズ・ウェア

省スペースで効果的!グリッドフォームローラーの効果と特徴

肩こりや腰痛といった身体のさまざまな痛みには筋膜が関係していることが最近認知されてきています。私たちの身体は筋肉を覆っている筋膜で全身が繋がっていて、筋膜の一部が固くなると、さまざまな部位に干渉し、痛みを引き起こします。そこで今回は、筋膜は...
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美容・健康

猫背改善にも効果的!広背筋ストレッチのやり方とポイント

広背筋は肩甲骨の下にある筋肉であり、人間の体にある筋肉の中で最も広い面積を持ちます。広背筋のストレッチを行うことによって美しい背中を手に入れられるだけでなく、肩こり、腰痛、猫背などの改善を期待できます。広背筋をストレッチして美しい姿勢と健康...
美容・健康

オフィスで出来る簡単肩こり解消マッサージをご紹介

なぜ肩はこるのでしょうか。主な原因は、姿勢の悪さと首や腕の筋肉を使いすぎることにあります。同じ姿勢を長く続けることもよくありません。首回りや肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなってしまうのです。オフィスで座りつづけて仕事をすれば、肩がこってしまう...
お役立ち・豆知識

侮るなかれ!肩こりを放置すると引き起こしてしまう身体の不調

あなたの肩こりはいつ頃から始まったか覚えてますか?肩こりは辛いものですが「そのうち治るだろう」「マッサージでも行けばいいや」とついつい放置しがちです。しかし肩こりをそのまま放置すると、身体の不調を引き起こしてしまうことがあります。 頭痛、...
お役立ち・豆知識

肩こり人口が増えている!原因はスマホと言われるその理由とは

スマホが日本人の間に浸透するのと比例して、肩こりに悩む人が急増しています。なぜスマホを使用することが肩こりにつながるのでしょうか。スマホが身体にどのような影響を与えるのか、なぜ肩こりを引き起こすのかをご紹介します。 スマホを操作していると...
お役立ち・豆知識

慢性化した肩こり!今日からできる対策について考えてみよう

デスクワーク等で長時間同じ姿勢をとりつづけている方、電子機器に触れている時間の長い方など、日々肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。肩こりが慢性化すると辛いだけでなく、頭痛など様々な不調を招く可能性も。今回は、すぐに実践可能な...
美容・健康

身体をほぐす「磁気」って一体どういうものなの?

肩こりや腰痛など体のコリを感じた時に、身につけるだけで血行を改善しコリをほぐすという磁気グッズが人気になっています。ではなぜこの「磁気」が体のコリをほぐしてくれるのでしょうか。 体のコリの原因は長時間の緊張による筋肉のこわばりによるもので...
美容・健康

アロマ?ストレッチ?自宅でできる私の肩こり解消法

現代病の一つである「肩こり」。通勤にデスクワークに、忙しいビジネスマンだけではなく、最近では肩こりに悩む小学生も多いというデータもあるくらい、年齢に関わらず苦しんでいる人がいるのが肩こりという症状です。ここでは肩こりをなるべく短時間で軽減す...