お役立ち・豆知識 ストレッチの頻度は週何回？毎日した方がいい？効果をあげるコツも
怪我
野球上達［野球］怪我をしない身体作りの基本について
プロ野球選手になるために大切な事は第一に練習です。と言いたいところですが、実際は練習よりも基本となる怪我をしない為の身体作りが重要です。いくら練習を頑張っても、怪我をしてしまっては元も子もありません。この記事では怪我をしない身体作りの基本を...
サッカー上達冷やす？温める？サッカーで試合中怪我した時に、覚えておきたい応急処置
大人から子どもまで多くの方に親しまれているサッカーですが、試合となると選手同士が激しくぶつかることもあり、怪我をすることも多いです。いくら注意していても完全に防ぐことは難しく、怪我をした時の対処と言うのは大切になってきます。しっかりと応急処...
ゴルフ上達［ゴルフ]タイガーウッズも！ゴルファーが腰を怪我する理由とは
世界中で誰もが知っているプロゴルファーといえば一番に名前があがるのはタイガーウッズではないでしょうか？そんなタイガーウッズが今苦しんでいるのが腰痛です。ゴルファーと腰の関係について考えてみました。 腰の怪我で長期離脱したタイガーウッズ ...
野球上達野球選手に多い怪我はどんなものなの？
日々日本中を湧かせてくれ、子供達に夢を与え続けるプロ野球選手。毎日鍛錬をしている選手達ですが時には怪我をすることもあります。登山に高山病、というものがあるように野球選手にも特有の怪我があることはご存知でしょうか？今回は野球選手特有の怪我を3...
サッカー上達［サッカー]サッカーに多い怪我は何？
いまや国民スポーツとなっているサッカーはプロ・アマ問わず多くの人が楽しんでいるスポーツです。そんなサッカーで多いケガは何でしょうか？ 長引きやすい「肉離れ」に注意 すり傷、捻挫、打撲、骨折などは体育の授業の時や部活、草サッカーでも多...
スキー上達［スキー]スキーで筋肉痛にならないためにしておくストレッチについて
いつもの町から白銀のゲレンデにたどり着いたら、一刻も早く滑り出したくなりますよね。でもちょっとその前に。翌朝筋肉痛にならないため、スキーを滑る前にオススメのストレッチについてご紹介します。 まずはウェア・ブーツに着替える前に ウエア...
スキー上達［スキー]スキーヤーが怪我しやすい場所はどこ？
一番多いのは「膝の外傷」 スキー中の怪我で一番頻繁に起きてしまうのが膝のねんざです。転び方によっては内側側副靭帯、前十字靭帯、半月板損傷を引き起こす可能性もあります。特に内側の内側側副靭帯損傷は「スキー膝」と呼ばれる程メジャーで、スキ...
ゴルフ上達ゴルファー必見！ゴルフで怪我しやすい身体の部位はどこ？
レジャーやリフレッシュが目的でゴルフを楽しんでいるゴルファーも多いと思いますが、そんな中で怪我をしてしまうことは本末転倒ですよね。ゴルフを楽しむ上で知っておくべき、怪我しやすい身体の部位についてまとめました。 最も怪我しやすい部位はダント...
美容・健康アスリートを悩ます腰痛の考えられる原因とは？
アスリートはとにかく腰が命 野球やゴルフのように身体全体を使って行うスポーツにとって腰は命と言ってもいいほど大切な役割を果たしています。腰回りのしなやかさや筋力、筋肉の柔らかさがアスリート達の評価を決定するといっても過言ではありません...