美容・健康 目指せ美脚！ふくらはぎストレッチのやり方とポイント
お役立ち・豆知識
お役立ち・豆知識スポーツサイクルってシティサイクルと何が違うの？
ママチャリじゃないカッコイイ自転車で通勤したりサイクリングをしている人をよく見かけますよね。なんとなく形が違うのはわかるけれど、他に違いってあるのでしょうか？ママチャリなどのシティサイクルと、スポーツサイクルの違いを詳しく見ていきましょう。...
お役立ち・豆知識たった3分でわかる！「Bリーグ」解説
2016年10月、プロバスケットボール「Bリーグ」が開幕しました！ 普段はバスケの話をしない層も「テレビで開幕戦を見た！」「僕も学生時代にバスケをやっていたんだよね」「バスケマンガにハマっていたから大体のルールはわかるよ」など、少しず...
お役立ち・豆知識冬がきたら取り入れたい。静電気除去グッズの種類は?
静電気は冬場の悩みのタネのひとつですね。あのなんともいえない不快感は、できることなら避けたいもの。そんなときは、体内に溜まった静電気を空気中に放出することで上手に静電気を逃がす、静電気除去グッズを取り入れるのがオススメです。生活に手軽に取り...
お役立ち・豆知識スポーツするときにも、アクセサリーとしても使えます! オシャレで使える静電気除去アクセ5選
静電気を除去するアクセサリーとは、体に溜まった静電気を空気に放電するような仕組みを備えたもの。一見するだけでは静電気除去アクセサリーに見えないものもたくさん出ていて、さりげなく、静電気を除去してくれることもあり、オシャレで機能的という一石二...
お役立ち・豆知識ゴルフ好きなら要チェック! インストールしておくべきゴルフアプリ5選
IT化が進んだ現代社会では、スポーツにも活用できるアプリが続々とリリースされています。今回は、ゴルフライフを強力にアシストする優れたアプリをご紹介します。アプリの力を借りて、周りよりも一歩先を行くゴルフライフを楽しんじゃいましょう。 GO...
お役立ち・豆知識あのバチバチはなぜ起こる? 静電気の仕組みとその防止法
静電気という言葉はよく耳にするものの、実際どのような仕組みで静電気が発生するのかは意外と知られていません。今回はなぜ静電気が発生するのか、その仕組みと防止法についてご紹介していきます。メカニズムと対処法を知って、静電気が発生しやすい季節を乗...
お役立ち・豆知識伸ばせばいいわけじゃない！身体を痛めないストレッチの注意点とは
ストレッチは筋肉に収縮運動を加えて行うトレーニングですが、ただ筋肉を伸ばしただけでは効果も現われず、下手をするとケガの元にもなりかねません。正しい知識を知っておくことで、ストレッチをより効果的で安全に行うことができます。今回は体を痛めないた...
お役立ち・豆知識ストレッチの頻度は週何回？毎日した方がいい？効果をあげるコツも
ランニングや球技などの各スポーツの前にも必ず行うストレッチ。 身体のパフォーマンス性能をあげたり、柔軟性を維持するためにも大切なトレーニングの一つです。 ストレッチは1回や2回行っただけではなかなか効果は現われません。 トレーニン...
お役立ち・豆知識ダイエットにも！股関節ストレッチのやり方とポイント
股関節は周辺に上半身や下半身へつながる筋肉が多く通っており、鍛えることで結果的にダイエットにもつながる効果を得られます。このため寝る前やちょっとした時間でできる股関節ストレッチを取り入れて、目指すボディ作りを行うのも良いですね。今回は股関節...
お役立ち・豆知識気になる身体のゆがみに！腰ストレッチのやり方とポイント
主に骨格のずれなどが原因で身体のゆがみが発症します。このゆがみをそのままにしてしまうと疲れやすかったり、腰痛や肩こりの原因にもなりかねません。そこで腰ストレッチを取り入れて、自分自身でも体のセルフケアを行っていきましょう。 骨盤から腰の筋...