お役立ち・豆知識 ストレッチの頻度は週何回？毎日した方がいい？効果をあげるコツも
動画あり速くカッコよく走る方法 番外編「ストレッチ」
「ストレッチ_１」 今回は番外編のウォーミングアップのストレッチです。ストレッチ方法は５つあります。 １つ目は、足の裏側を伸ばす為のストレッチです。力を入れすぎてオーバーストレッチに なるとケガをする場合があるので注意してください...
テニス上達形勢を逆転するライジングショットのメリットって？練習方法も
テニスのライジングショットは習得が難しいと思っていませんか？ きちんと正しいやり方で練習をすれば、誰でもマスターすることが出来ます。 今回はライジングショットのメリットやデメリット、コツや練習方法について解説します。 テニスのルー...
バスケ上達正しいピボットでディフェンスに脅威を与えよう！ポイントは軸足
オフェンスの基本技術といってもいいピボット。 意外と、ピボットを正しくできるプレイヤーは多くいません。 逆を言えばピボットを正しくできるプレイヤーは、いわゆるバスケットが上手いと言われる選手であることが多いのです。 今回は...
バスケ上達バスケの「ペネトレイト」と「ドライブ」の違いを理解しよう！
日本ではあまり馴染みのないペネトレイトという言葉ですが、本場アメリカのNBA中継などでは良く使われています。 今回はそんなペネトレイトの意味や似たような用語もあわせて説明し、さらにペネトレイト上達のコツや練習方法を紹介したいと思います...
バスケ上達スカイフックはブロック不可！？フックシューターになるには
インサイドプレイヤーだけど、身長が低くゴール下でシュートが打てない。 また、インサイドでのステップや動きが苦手でシュートまで持っていけない。 そんな選手たちにもってこいの技術が「フックシュート」です。 身につければインサイ...
インドアスポーツ卓球のツッツキが苦手な方必読！主導権を握るツッツキ上達法
長いラリーを続けるのに大切な技術の一つがツッツキ。 ドライブやスマッシュほど派手ではないけれど、重要な局面を作り出す大切な技です。 今回は、このツッツキの種類、上達のコツについてご紹介します。
バスケ上達バスケのフリースローが届かないを解決！投げ方を改善し点数を量産しよう
バスケットボールの試合では、ファウルを取られたときなどにフリースローが行われます。 フリースローは点数差をつける絶好のチャンスでもあり、成功させたいもの。 でも慣れていないと、緊張してうまくいかないということも多いのではないでし...
バスケ上達様々な種類のレイアップシュートのコツをおさえて得点力を高めよう
バスケットにおいて基本中の基本と言われるレイアップシュート。 実はレイアップシュートには多くの種類があり、上級者はシチュエーションによって使い分けています。 この記事では、どのような状況で使い分けるのか、またレイアップシュートを...
バスケ上達バスケにおけるスティールのコツを伝授！成功の秘訣はタイミング？
スティールといえば身体能力が高い選手が得意としているイメージが強いかもしれません。 もちろん、身体能力が高ければスティールは成功しやすいですが、特に高い能力を持っていなくともスティールを得意とする選手はたくさんいます。 そういっ...
インドアスポーツ卓球のサーブが勝負を決める！上達のコツと基本ルールについて
サーブは、勝敗を決める大切な技術。 たとえ、レシーブ技術が未熟でも、相手が返せないサーブを編み出すだけで有利に試合を展開することも可能です。 この記事では、卓球のサーブ上達におけるノウハウ・コツについて解説します。 卓球のサーブの...